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徐州白癜风医院
嘉兴在线新闻网     2017-12-18 22:41:14     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖
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【睡眠】虽说是懒人生活中的常态,但也是帮助我们消除疲劳、恢复体力的最重要环节。

忙碌的学习工作了一天,最幸福的就是下班洗漱后躺在床上等待入眠的那一刻有木有!

事实证明,如果你长期通宵熬夜,导致睡眠不足的话,不仅会引发各类疾病,还会很难集中精力,甚至会出现短暂的记忆力下降。

橘子用亲身的体验告诉你,千万不要熬夜!

通宵赶完作业到早上出门上课的感觉就是:全程都觉得自己“飘飘然”,而且不是丢东西,就是撞到头。整个儿一神志不清!

睡眠对身体的重要性不用橘子说大家就能切身体会到,但既然要睡就得好好睡,下面这些小细节不注意的话,就失去了睡眠的原本意义咯!

【头发不干就睡容易感冒】

下班到家太晚,早上急着出门没时间。我们经常会遇到洗完头发就该睡觉了的情况。这时大家经常用吹风机把头发吹到差不多干就去睡了。

洗头后的头发是湿的,水分蒸发的同时,会带走很多身体的热量。大约1g水蒸发时要带走500卡热量。如果在头发未干的情况下睡着,体温的中枢调节功能会降低,容易发生感冒。

头发在没有擦感的情况下,有大量的水分渗入头部,影响血液循环,很容易造成慢性头痛。

本来洗头发就是为了保持美好的形象,要是因为懒不吹干头发,造成头疼感冒,那就太不值啦!

【趴在桌子上睡觉对视力很不好】

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每到午休的时候,经常会看到有人趴在桌子上小睡一会儿。但每当我们用这种姿势补充睡眠的同时,也会给我们的身体带来一些危害。

趴着睡觉时,我们经常会用头压着胳膊,醒来后胳膊已经麻到感觉快不是自己的了。这就是神经受到压迫的表现。

最重要的是,在桌子上趴着睡觉会对眼球造成压力,容易形成近视,也增加了青光眼的发病率。

还是推荐大家找一个舒适的椅子或者沙发,躺下小憩一下会比较好哦!

【睡觉睡久了容易浅眠】

在一晚上的睡眠中,浅眠和深眠的时间交互3~5次左右。

如果睡觉超过了原本所需的时间,就会造成浅眠次数太多,很难进入深沉的熟睡。

浅眠中的我们会经常做梦,大脑无法得到深层的休息,醒了之后反而会感觉越睡越累,对身体造成了不必要的疲劳。

这不就是我们每天睡到上午十一二点起床后的感觉吗?

最后一句:

橘子君又开始犯困了......


来源:嘉兴在线—嘉兴日报    作者:摄影 记者 冯玉坤    编辑:李源    责任编辑:胡金波
 
 
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